Har haft en riktigt trökdag idag, varit trött och slut bara! Var iväg till gymet, men det funkade inte alls. Skulle köra ganska tungt på bröst och biceps hade jag tänkt, men blev att jag satt in ett triset istället och körde lite olika varianter. Mest armar coh avslutade med mage.

Men så kan det vara ibland, man kan inte vara på topp jämt! Nu blir det en dusch och sen läggdags och hoppas att jag är piggare imorgon! :)

 

Imorgon kör vi även sista utomhuspasset, kommer bli liknande upplägg som i måndags och vi kommer fokusera på hela kroppen. En del statiska övningar, styrkeövningar och puls. En härlig blandning alltså! ;)

 

30 sek puls

30 sek styrka

25 sek puls

25 sek styrka

20 puls

20 sek styrka

 

VILA

 

Sen kör vi åtta härliga övningar! :D

 

Kom och var med på sista utomhusträningen för den här perioden iaf, för nästa vecka går jag på semster. :)

Ni får jättegärna ge kritik, både bra och dålig om passen och även om det finns intresse att fortsätta köra eller andra önskemål. Så får vi se om det blir nånting framöver!

 

Nu har jag mitt telefonnr igen, så skicka gärna ett sms om ni kommer så jag vet ungefär hur många vi blir!

 

Kram&Godnatt