Shape Up Träning -

Underbara söndag, ta aldrig slut!

Publicerat 2012-04-29 22:22:52 i Allmänt

Har haft en kanonbra dag! Var först hem till M&J och fikade ute i det fina vädret! Och sen har vi spenderat eftermiddag och kvällen hemma hos J&J! Blev grillning idag igen! :D Riktigt mysigt var det!

Har varit dåligt med träning ihelgen, inte ett enda pass sen i fredags! Men men!! ;)

Nu är det snart läggdags, för imorgon väntar jobb på Konsum hela dagen! Sen blir det lite valborgsfirande! :D

Godnatt med er!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Vilket väder!!

Publicerat 2012-04-29 11:34:30 i Allmänt

Wow, vilket underbart väder! Här blir det att gå ut i solen! Hade tänkt haft en städdag idag men det blir det ändring på! Får lov att passa på att njuta när man kan! :D

Träningen får nog vänta tills ikväll också, är ju nästan olagligt att gå in på ett gym när det är så här ute! :)

Nu en sen frukost, sen får vi se vad dagen bjuder på!

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Mys med fina vänner! <3

Publicerat 2012-04-28 21:12:16 i Allmänt

Tillbringar eftermiddagen och kvällen i Mockfjärd med fina vänner och underbart väder! <3
Har ätit glass i solen, lekt med barnen och ätit en supergod middag! Grillat! :D
Life is Good! <3

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Helg

Publicerat 2012-04-28 12:54:12 i Allmänt

Hej på er!
Sitter på lunch på jobbet och räknar ner timmarna till helg! :D
Blir att åka direkt till Mockfjärd efter jobbet och kalasa lite! Sen får vi se vad kvällen har att erbjuda! ;)
Är sugen på att hitta på nånting! :)

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Efterrätt!

Publicerat 2012-04-27 23:08:04 i Allmänt

Fortsätter med fredagslyxen! <3

Direktlänk, 0 Kommentarer

Lyx!

Publicerat 2012-04-27 21:26:34 i Allmänt

Idag har jag haft en sån där ta hand om mej själv kväll! Har tränat, solat och bastat! Nu har jag även fått lite god mat och ska sätta mej och läsa Klick! Skönt!

Träningen gick riktigt bra! Körde 4 km löpning i ganska högt tempo och sen körde jag intervaller 4 km! Högt tempo 20/10 sek! Ganska korta intervaller, men pulsen fick jobba! ;) Riktigt kul var det faktiskt! :D Kändes i benen när det var klart också!

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Gymet!

Publicerat 2012-04-27 18:02:14 i Allmänt

Hemma efter en fredag på Konsum! Roligt! :) Nu ska vi snabbt iväg till gymet och träna lite, sen blir det fredagsmys hela kvällen! :)
God mat och kanske en film!

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Lunch

Publicerat 2012-04-27 12:58:03 i Allmänt

Lunchtime!! Halva dagen har gått och ser fram emot träningen ikväll!
Hoppas på mycket energi! Ska köra slut på kroppen totalt! Intervallträning!! :D

Vad ska ni göra ikväll?
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fredagsmys

Publicerat 2012-04-27 08:59:07 i Allmänt

Godmorgon, Godmorgon, Godmorgon!!

Härligt med fredag idag! Ska bli så skönt med helg! Fast jag jobbar imorgon! ;)

Ingenting riktigt planerat i helgen! Ska nog till mockfjärd imorgon och fira Rickards pappa! Sen söndagen är helt oplanerad! Lovely! :D

Ha en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

GoKväll!

Publicerat 2012-04-26 21:46:14 i Allmänt

Hemma efter en hel dag med jobb! Först varit på Konsum sen varit och masserat! Nu sitter vi och äter en sen middag! Kycklingsallad med feta och massa gott! :)

Ingen träningen idag, så imorgon kör vi ett pass igen! Blir nog konditionsträning då också, Måste komma igång med den! Funderar på intervaller kanske!

Hoppas ni haft en bra kväll!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Sötsug

Publicerat 2012-04-26 21:40:13 i Allmänt

Blundar och inbillar mej att detta inte befinner sig framför mej i fikarummet just nu! ;D

Läser topphälsa och tar en satsumas istället! ;)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Hemma igen!

Publicerat 2012-04-25 22:02:29 i Allmänt

Löpningen gick ganska tungt idag, men värmde upp med 1,5 km jogging och körde sen 6.5 km i okej tempo! Så får vara ganska nöjd! ;)

Nu blir det lite kvällsmål, proteindrink banan och riskaka! :)

Imorgon väntas jobb på Konsum och sen en massage på kvällen! Så snart dags att krama kudden!

Godnatt!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Laddar

Publicerat 2012-04-25 20:17:45 i Allmänt

Försöker hämta energi för att åka och träna! Har precis varit och storhandlat på coop! Blev en hel del!
Har tänkt att träna kondition idag, så jag hoppas kroppen är laddad! Bra och hög musik brukar hjälpa till! :D
Nej, bäst att dra innan jag fastnar här! ;)

Ha en mysig kväll!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Onsdag

Publicerat 2012-04-25 10:50:18 i Allmänt

Härliga onsdag! Idag vet inte riktigt hur dagen ser ut! Jobb till kl 18 iaf, sen får vi se om det blir träning, funderar på löpträning! Sen måste vi storhandla också! Tomt i skåpen igen! :)

Ha en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Lyckorus!

Publicerat 2012-04-24 22:28:26 i Allmänt

Träningen är avklarad och jag mår så jäkla bra! Vilken energi och vilken lycka! Att man kan få så mycket energi och vilja av träning! Hela livet känns på topp! Träning är livet! (En stor del av det iaf) :D
Passet var riktigt jobbigt, det jobbigaste hittills, med mycket puls!
Så här såg det ut!

Knäböj med hantelpress
Snabba steg upp/ner på bräda
Armhävningar
Magövning
Burpees
Kettelbells
Magövning
Hoppande utfall
Bicepscurl
Jägarvila
Avslutade med intervaller på löpband!

Asbra jobbat Rickard & Jonas! Ni är grymma! :)

Tack och Godnatt!
Kram M

Direktlänk, 1 Kommentarer

Kors i taket! ;)

Publicerat 2012-04-24 19:35:59 i Allmänt

Idag har familjen Tulin/Eriksson ätit middag innan kl sju! Inte illa alltså! :D Blir sen träning idag så vi åt middag innan! Bli att köra ett tabatapass igen, som jag tror kommer bli grymt jobbigt! :)
Tabata är när man gör t ex armhävningar i 20 sek, vila 10 sek X 8 repetiotioner. Riktigt intensiv träning! Låter kanske inte så jobbigt men jag lovar, det är det!! :) Sen kör vi mellan 8 och 10 övningar!

Middagen idag bestod av panerad rödspätta, potatis och en kall gräddfilsås! Grymt gott! Så nu har jag fyllt på med massa energi till träningen!

Vad ska ni träna idag?
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Massage

Publicerat 2012-04-24 10:33:06 i Allmänt

Blev lite drop in tider idag, så nu är det nästan fullbokat! Finns en tid kl ett eller halv två, om nån är massagesugen! :D

Nu har jag en kvart till nästa kund, så då ska jag börja spana på passet till ikväll! Rickard & Jonas - Var beredda på blod, svett och tårar! ;)

Kram på er!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Godmorgon!

Publicerat 2012-04-24 06:38:37 i Allmänt

Gick upp med Rickard och åt frukost fast jag börjar halv nio idag! Så nu sittet jag i morgonrock och myser! Skönt att inte behöva stressa, och så hinner jag slänga i en tvätt och fixa lite innan! :)

Idag blir det att hålla till i lokalen! :) Har några massager inbokade iaf! Lite lugnt nu på förmiddagen bara! Så är ni sugna på massage så är det bara att höra av er! :D
Blir att hålla på med ganska mycket pappersarbete idag mellan kunderna!
Och ikväll ska jag köra stenhårt med Rickard och Jonas! Får se vad vi hittar på! Spykänsla ska det vara iaf! ;)

Ha en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Löpning & Ben

Publicerat 2012-04-23 22:16:41 i Allmänt

Blev 5 km löpning idag och sen körde jag slut på benen! Utfall, benpress, baksida och några magövningar!
Få övningar med många set!

Nu sitter vi i soffan, har precis ätit lite middagen, väldigt sen middag! Blev kyckling med soltorkade tomater och pasta! Supergod!

Kycklingfilé i bitar
1 burk soltorkade tomater (vi kör ridderheims)
3 dl matlagningsgrädde
Fullkornspasta

Stek kycklingen tills den är färdig, häll på grädden och soltorkade tomaterna med oljan! Hacka tomaterna i mindre bitar först! Puttra ihop! Klart!!
Superenkelt & Supergott! :D
Koka pastan som vanligt! :)

Hoppas ni haft en bra kväll!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Träningsdax!

Publicerat 2012-04-23 18:59:26 i Allmänt

Hemma efter jobbet och sitter och laddar inför ett träningspass med Rickard & Jonas!
Har fått i mej lite mellis, bärkesella och ett ägg! Så snart är jag redo! :)

Vad ska ni göra?
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Go Kväll!

Publicerat 2012-04-22 21:34:01 i Allmänt

Ligger i soffan och har sett på sista underworld filmen och nu är det Shutter Island på fyran som vi slökollar lite på!

Blev inte så mycket gjort idag, men ganska skönt faktiskt att bara slappa!
Imorgon blir det jobb på Konsum hela dagen sen har jag planerat in ett konditionspass, tror det blir långlöpning + intervaller! Hoppas att jag har kroppen och orken på min sida! :D

Godnatt med er!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Söndagsseg!

Publicerat 2012-04-22 17:03:52 i Allmänt

Rikrigt segt idag alltså! Vi var ut på en promenad iaf, blev nästan 7 km, så vi fick då röra på oss lite iaf! Är ju markad här i helgen, så vi gick igenom den också, men tyvärr så var det inte så mycket att se!
Sen gick vi tilll affären på vägen hem och handlade hem det sista till middagen, blir fisksoppa idag!
Sen somnade både jag och rickard i soffan i nån timme, riktigt skönt faktiskt! Sovmorgon + Eftermiddagslur idag! :D

Nu har jag bakat bröd och kokat ägg till imorgon bitti och nu ska vi strax börja med maten!

Här kommer lite bilder från igår! Tack alla för en rolig kväll! :D

Jag och Rickard! Lägg märke till min nya sleeve! ;)

Me! :D

Jag och Fina Maria! <3

Hoppas ni haft en bra helg!
Kram M

Direktlänk, 1 Kommentarer

Godmorgon!

Publicerat 2012-04-22 12:15:56 i Allmänt

Vilken helg! Har tagit sovmorgon till elva både igår och idag! Superskönt! :)
Igår satt jag och Maria med min bokföring hela eftermiddagen, tanken är att hon ska sköta den sen! Ganska skönt att bli av med en grej och hon är verkligen jätteduktig!
Sen var det fest som stod på schemat! Rockfest i bystuga! Riktigt roligt blev det och roligt att få klä ut sig lite också! :)
Ska bjuda på lite bilder sen!

Idag väntas promenad och sen har vi inte planerat så mycket! Får så vad som händer!! :)

Ha en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Mätt och Belåten

Publicerat 2012-04-20 22:55:10 i Allmänt

Hej på er!

Hemma från träningen och tacosen i magen! Idag blev det att köra överkropp på gymet! Biceps, triceps, axlar, bröst och mage! Tung i kroppen efter gårdagens pass, men det kändes helt okej ändå! :)

Igår blev det ett tungt tabatapass med mycket puls! Så här såg det ut!

Knäböj med axelpress
Boxa på säck
Burpees
Magövning
Dips
Grodhopp (hemska!!)
Kettlebellssving
Magövning
Intervaller på löpband (högt tempo)

Var helt slut i kroppen efter detta pass! Hade ganska högt tempo under hela passet, så det var nästan spykänsla efteråt! ;)

Nu sitter vi och myser i soffan, kollar på The Mist och äter efterrätt! Apelsin, hallon och kiwi med smält choklad och vaniljglass! :)

Och imorgon är det sovmorgon! Lovely!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fredagsmys ovh Träning!

Publicerat 2012-04-20 18:30:35 i Allmänt

Har precis kommit hem från jobbet! Ska snart dra mej mot gymet med R och J, fast jag är så otroligt trött! Men dom skulle dit så lika bra att hänga på! Känner för lite löpning idag, men vi får se vad det blir! ;)

Sen blir det hem och äta tacos och ha filmmys! Gott!! <3

Kram på er!!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Kvällsmål!

Publicerat 2012-04-19 22:35:16 i Allmänt

Har precis fått i mej lite kvällsmat! En proteinshake och hemgjorda äggmackor!! Riktigt gott efter ett för jävla hårt pass! :-)
Är helt slut i kroppen! Så nu kommer jag sova gott! Berättar mer om passet imorgon, för nu blir det en dusch sen sängen!

Godnatt med er!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Tabata!!

Publicerat 2012-04-19 22:06:03 i Allmänt

Dax för kvällen tabatapass! :)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Rosa

Publicerat 2012-04-18 20:56:49 i Allmänt

Kolla vilken fin!! Min bara Min! <3

Direktlänk, 0 Kommentarer

Kurs

Publicerat 2012-04-18 20:52:56 i Allmänt

Hoppsan, lite dålig uppdatering idag! Har varit på kurs i Orsa hela dagen! Har pratat siffror, måltal, inspiration och matglädje! :)
Så nu är jag laddad igen och sprida matglädje i min butik! ;) Back To Work imorgon!

Imorgon hoppas jag att jag hinner med ett träningspass! Lovade ju att jag skulle träna bättre den här veckan, men vad gör man när man blir sjuk! Tur att det gick över fort! :)

Imorgon ska jag även hälsa på bebis!! Mysa och Lukta! <3

Ha en mysig onsdag nu!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Soffhäng! ;)

Publicerat 2012-04-17 19:27:08 i Allmänt

Idag har vi legat i soffan hela dagen, men både jag och R är bättre! Så himla skönt! :) Då blir det nog kurs för mej imorgon!

Vi har sysselsatt oss med True Blood idag, som vi inte alls tyckte var nån höjdare, såg fyra avsnitt sen gav vi upp!
Jag har också sett allra sista avsnittet av One tree hill! Så himla bra serie!

Vad har ni gjort idag?
Tränat nånting?
Min tabataträning fick jag skjuta upp! :(

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Hängig! :(

Publicerat 2012-04-17 09:59:45 i Allmänt

Hemma idag och tar igen mej! Känner mej hängig! :(
Rickard är också sjuk, så jag tror det är han som har smittat mej! ;)
Det var bara för att jag skröt igår att jag kände mej så frisk och att träningen flöt på så bra! Man ska aldrig berätta hur bra man mår alltså! Idag blir det att ligga hemma i soffan hela dagen och kurera mej, för imorgon är det kurs i orsa, ska på kött/Matutbildning med jobbet! Hoppas jag mår bättre då! :)

Nu blir det True Blood i soffan med en filt!
Kram på er!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Massage

Publicerat 2012-04-16 21:07:39 i Allmänt

Har nyss kommit hem från mina två massager! För det mesta är det riktigt roligt att massera och idag var en sån dag! Hittade känslan! :) Viktigt det där med känslan! Att fokusera på det man gör och göra ett bra jobb!

Nu blir det middag för två här på simsgatan, mackaroner och korv bjuds det på! Sen soffan! <3

Imorgon blir det en dag i lokalen igen och massera lite! :D Hoppas att det rullar in lite mer kunder, ser lite glest ut imorgon! Så är ni sugna är det bara att höra av sig! ;)

Ha en mysig kväll allihopa!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fajitalunch!

Publicerat 2012-04-16 13:38:05 i Allmänt

God lunch och skvallertidningar! :D

Direktlänk, 0 Kommentarer

Vinterland

Publicerat 2012-04-16 10:48:22 i Allmänt

Godmorgon på er! Hoppas ni mår bra!

Sitter på förmiddagsfika på jobbet med världens bästa arbetskamrater! ;) Tur man har kul på jobbet! :D

Vilket vinterväder det var imorse, bara för att jag bytte till sommardäck i lördags! ;) Nu vill jag ha vår och ännu hellre sommar!

Ha en bra dag!!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Hej och Hå!

Publicerat 2012-04-15 21:53:31 i Allmänt

Hej allihopa!

Gick bra på träningen idag, körde ganska tungt på ben och rumpa och det kändes riktigt gött! ;)
Började med lite löpning som uppvärmning, men kroppen ville inte köra kondition idag, tur att jag inte hade planerat det! Så tung och seg i kroppen! Men styrketräning ville den vara med på! ;)

Körde benböj, ganska många set med ökad vikt, benpress, utfall, baksida och en hel del mage också!
Så jag hoppas på träningvärk imorgon!

Sen blev det fajitakyckling i pitabröd till middag! Riktigt gott! Nu ska jag slå mej ner i soffan nån timme innan det är läggdags! Imorgon blir det en dag på Konsum igen och efter det två massager! Roligt att det rullar på med massagerna! :D

Godnatt med er!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Träningsdax!

Publicerat 2012-04-15 19:14:16 i Allmänt

Nu har vi städat, tvättat, fika med M&J, shoppat, storhandlat, lagat sen lunch och nu tänkte vi dra mot gymet! Jäklar vad vi har fått mycket gjort idag! :)

Idag blir det att köra ben iaf, ska försöka pressa mig ganska hårt! :D

Let's Go!!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Städ- och Tvättsöndag!

Publicerat 2012-04-15 12:23:35 i Allmänt

Hej på er!

Tog sovmorgon idag till halv elva, fy f-n va skönt det var! Nu har jag diskat och städat köket och ska snart inta en sen frukost! :)

Blir en tvätt och städdag idag, sen ska vi nog åka till kupolen en vända och kika lite! Sen blir det eventuellt träning till kvällen! Handling ska vi hinna med också! ;)

Ha en be söndag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Lunchtime!

Publicerat 2012-04-14 12:26:14 i Allmänt

Dags att inte lite lunch, en god matlåda från gårdagen!

Blir att åka hem till mamma & pappa efter jobbet och byta däck på bilen och städa den! Inte en dag för sent! ;)
Sen hem till N&S och grilla! Mycket trevligt! :)

Föresten blev stoppad av polisen imorse för första gången på alla sju år jag har haft körkort! Blåskontroll! :D
Men det gick ju såklart bra!! ;)

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Jobblördag!

Publicerat 2012-04-14 07:15:20 i Allmänt

Godmorgon!

Är min jobbhelg den här helgen så ska strax bege mig mot jobbet! Men jobbar bara till halv fyra, så dagen går nog fort!
Kvällen ska spendera i Mockfjärd med mina små hjärtan och fina vänner! Grillning, lek och bus står på schemat! :)

Känner mig trött i kroppen efter gårdagens pass! Så nog var det effektivt iaf! Hoppas på mycket träningsvärk till eftermiddagen!! :D

Ha en mysig helg allihopa!
Kram M

En trött Malin och "mina" busungar! :)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Trött & Slut! ;)

Publicerat 2012-04-13 22:10:57 i Allmänt

Helt slut i kroppen efter ett riktigt bra tabatapass! Armarna värken och benen är trötta! En härlig känsla! :)
Vi körde åtta övningar, plus en sista intervallövning!

Utfall med hantlar
Armhävningar
Burpees
Kettlebellssving
Plankan
Upphopp på bräda
Dips
Situps (typ fällkniven)

+Intervaller på löpband

Nu har vi precis fyllt på kroppen med lite energi, så nu blir det nog att däcka i soffan! Kanske en film och kanske lite efterrätt! ;)
Vad gör ni ikväll?

Kram M

Här kommer lite bilder från dagens pass, två nöjda killar och vår supergoda middag!

Utfall med Hantlar

Armhävningar (dock med lite dålig hållning, mina pt kompisar! ;)

Plankan

kettlebellssving

Nöjda?? :D

Vår supergoda middag!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Tabata!!!!

Publicerat 2012-04-13 20:29:43 i Allmänt

Förbereder för ett tufft tabatapass!! Här ska svettas!! :D

Direktlänk, 0 Kommentarer

Frukost igen! ;)

Publicerat 2012-04-13 06:24:34 i Allmänt

Fredagsmorgon, fy f-n va härligt! Jag älskar verkligen fredagar! :)
Ska strax dra mej mot jobbet och är redan laddad inför tabatapasset ikväll!
Blir lite nya övningar mot i tisdags, så vi får se hur det känns!
Rickard & Jonas hade då rejäl träningsvärk efter sist iaf! :D

Hoppas ni får en mysig fredag! För det tänker jag ha! ;)

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Trött

Publicerat 2012-04-12 06:58:19 i Allmänt

Godmorgon!
Sitter och äter frukost och är så himla trött! Önskar jag fick ligga kvar i sängen idag! ;)

Men idag väntar en heldag på Konsum igen! Sen har jag faktiskt två massager också! Så tyvärr så blir det ingen träning idag heller! Blir en ganska dålig träningsvecka den här veckan, men så blir de ibland! ;)
Får köra hårt nästa vecka istället!
Imorgon blir det iaf ett till tabatapass! Då ska de svettas! :)

Ha bra dag allihopa!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Godmorgon!

Publicerat 2012-04-11 10:55:00 i Allmänt

Idag kör vi en heldag på härliga Konsum! :) Sen är det personalmöte på det, så blir en lång dag på Coop idag! :)

Åt en supergod frukost idag på turkisk yoghurt med hallon och nötter och knäckebröd med ägg! Min favorit! :)

Ha en bra onsdag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Tabata

Publicerat 2012-04-10 22:10:04 i Allmänt

Aaaa... Jag glömde att ta bilder från dagens pass!!! Sorry!! ;)
Lovar att bli bättre, ska ta på fredagens pass istället! :)

Passet gick bra iaf! Tre svettiga, trötta och nöjda killar klev ut efter 40 minuters intensiv träning! Riktigt kul var det! Ska köra ett till pass på fredag! Men då tänkte jag vara med själv också! :)

Godnatt med er!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fullspäckad dag!

Publicerat 2012-04-10 16:30:40 i Allmänt

Revisorn - check
Bokföringen - check
Fakturorna - check
Massa ärenden på stan - check
Lunch med R - check

Hunnit med en hel del idag, nu sitter jag och planerar för kvällens Tabata pass! Rickard och Jonas ska få kämpa kan jag lova!! :) Svetten ska spruta!! Haha!! :)

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Jobba hemifrån! :)

Publicerat 2012-04-10 11:06:12 i Allmänt

Godmorgon på er eller kanske Godmiddag! :)

Sitter hemma och jobbar lite, bokföring, fakturor, deklaration och allt möjligt pappersarbete! :)
Fullt upp idag! Ska göra lite ärenden på stan, sen ska jag åka till Falun och träffa revision och så tänkte jag klämma in en lunch med R där emellan också! :)

Eftermiddagen ska spenderas med träning! Ska hålla lite pass och börja instruera lite kunder!! Happy!!!! :-)

Hoppas ni har en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Måndag = Lördagkväll

Publicerat 2012-04-09 19:56:11 i Allmänt

Sitter och äter tacos och ser på film, riktigt skön måndagskväll! Och eftersom jag är "ledig" imorgon också, så känns det ju nästan som lördag! ;)

Idag blev det träning på fm, löpningen gick inte alls nå bra, så blev mest att köra gym! Armar, axlar, bröst, rygg och mage! Riktigt skönt var det! Men jag har en axel som spökar! Vet inte riktigt vad det är för fel!

Hoppas ni haft en bra helg!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Dags för träning!

Publicerat 2012-04-09 11:37:14 i Allmänt

Drar till gymet för konditionsträning och styrka-överkropp!
Hoppas att det finns mycket energi i kroppen idag! :)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Godmorgon

Publicerat 2012-04-08 11:10:28 i Allmänt

Sitter och myser i morgonrocken och funderar vad vi ska hitta på idag! Funderar om jag hinner med ett träningspass nu på dan eller inte! ;)

Eftermiddagen ska spenderas hos Mamma&Pappa och jag ska även träffa Mormor&Morfar! <3 Äta lite mat och fika och bara umgås! Sen får vi se vad kvällen har att erbjuda! Antingen dejt med tjejerna och träffas och prata massa skit eller dejt med R och gå på bio!

Hoppas ni får en mysig påskafton!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Telefonfel

Publicerat 2012-04-07 21:49:35 i Allmänt

Hej på er!

Har haft fel på telefonen så har inte haft möjlighet att blogga! :( Hoppas det fixar sig!

Igår var vi i stugan och myste! Åt god mat och drack lite vin! Tog lång sovmorgon och bara hade det bra! :)
Ikväll är vi på grillfest med världens bästa vänner! God mat, gitarrspel och mys!

Hoppas ni har haft det toppen i påsk!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Vilken Dag!

Publicerat 2012-04-06 12:41:56 i Allmänt

Fullt upp att göra idag! Sitter nu på lunch och laddar för att gå ut och jobba igen! Bara två timmar kvar och massor kvar att göra! ;)
Men sen tar jag helg!
Hem och krypa ner i soffan och se en film kanske! Är helt själv hemma, så vi får se vad jag ska sysselsätta mig med!
Till kvällen blir det ännu en mysmiddag och eventuellt bio med R!

Hoppas ni har en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Långfredagen!

Publicerat 2012-04-06 08:16:37 i Allmänt

Godmorgon på er!

Har precis gjort ett snabbpass på gymet, blev att köra ben och rumpa! Gick riktigt bra, trots att jag egentligen inte är nån morgonmännsika!

Nu ska jag dra mej mot jobbet, bäst att ladda upp för en tuff dag! Mycket folk, mycket att göra och lite personal! ;)
Men det ska nog gå bra! Jag tycker ju om sånna här dagar så! :)

Slutar kl tre idag så jag vet inte alls vad kvällen erbjuder! ;) Vi får se!

Ha en bra fredag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Torsdagsmys!

Publicerat 2012-04-05 22:16:40 i Allmänt

Blir mycket mysdagar nu när det är långledigt! Jag jobbar sista dagen imorgon, sen tar jag helg i fyra dagar!! :)
Ska bli så himla skönt att bara få vara några dagar nu!

Idag har det varit full fart på Konsum! Skärtorsdagen, alla ska handla inför helgen! Sen har vi ätit lite plockmat och fixat lite med hemsidan och planerat lite tärning inför nästa vecka med min första kund! Spännande!! :)

Ingen träning idag heller, men imorgon blir det ett morgonpass innan jobbet tänkte jag! Börjar ju inte förens nio så då kör vi!! :)

Hoppas ni får en supermysig påsk!
Kram på er!!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Godmorgon på er!

Publicerat 2012-04-05 10:44:26 i Allmänt

Dålig uppdatering igår! ;) Jobbade och sen åkte jag iväg och fick massage! :)
Kvällen spenderades med god mat, lite vin och trevligt sällskap! En perfekt onsdag! :)

Idag är det Konsum som gäller fram till kl sex, sen hem och jobba med hemsidan och ha möte med min första pt-kund (prova på kund)! Spännande!! :)

Ha det bäst alla Fina!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Förmiddagsfika!

Publicerat 2012-04-04 10:40:50 i Allmänt

Idag är det onsdag och halva veckan har gått!! Sen är jag långledig i fyra dagar!! Ska bli så skönt! :)

Idag är det full fart på jobbet, laddar upp inför påskhelgen! :) Sen ska jag äntligen på massage ikväll, Välbehövligt!! :)
Så ingen träning ikväll, bäst att ta det lugnt efter massagen! Njuta!!

Ha en bra dag!!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Lasagne!

Publicerat 2012-04-03 22:00:39 i Allmänt

Träningen gick bra! Körde överkropp och lite intervaller! :)
Nu har jag precis fått i mej lasagne! Riktigt gott!
Nu ligger jag i soffan och jäser! ;) Blir nog inte så mycket mer idag, trött och slut efter träningen!!

Hoppas ni haft en bra dag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fika, Storhandling och Träning!

Publicerat 2012-04-03 18:35:32 i Allmänt

Nu har jag varit och fikat med Maria! <3 Alltid lika roligt att ses!
Sen har jag och R varit och storhandlat! Blev en hel del! Men nu är skåpen fyllda igen! Ikväll bjuds det på lasagne! :)

Men först drar vi till gymet och kör lite överkropp! Kötta!!! :-)

Kram M

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196784751.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196784751.jpg" class="image">

Direktlänk, 1 Kommentarer

Lycklig!

Publicerat 2012-04-03 14:59:39 i Allmänt

Solen skiner och Chris Brown - Forever i öronen! Konstigt att man njuter!? ;)

Direktlänk, 0 Kommentarer

Fika

Publicerat 2012-04-03 14:51:55 i Allmänt

Lugnt i lokalen idag så jag sticker iväg och fikat med Världens Bästa Maria! <3

Direktlänk, 0 Kommentarer

Pappersarbete!

Publicerat 2012-04-03 11:42:09 i Allmänt

Sitter i lokalen och fixar med allt pappersarbete! :)
Bokföring, idéer och träningsprogram!
Har så mycket idéer i mitt huvud som jag vill genomföra!! Som jag SKA genomföra!! :)

Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Godmorgon!

Publicerat 2012-04-03 07:50:20 i Allmänt

Helt sjukt att man inte kan sova när man får! :( Vaknade halv sju imorse och kunde inte somna om! Detta är inte jag! ;)

Nu sitter jag och äter frukost iaf och ska göra mej klar för att åka till lokalen! Har det ganska lugnt idag, så får passa på att göra massa pappersarbeten och greja lite!

Ikväll blir det träning igen, ska köra överkropp tänkte jag! Känner då av benen idag iaf från gårdagen! Tack och Lov!! :)

Hur ser er tisdag ut?
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Kvällsmiddag!

Publicerat 2012-04-02 22:11:15 i Allmänt

Blev sen middag idag! Har lagat ihop en kycklingwok ala Malin!! :) Simpelt, snabbt och gott!!

Gymet idag kändes riktigt bra! Började med löpning 5 km och sen körde jag slut på benen! Så f-n om jag inte har träningsvärk imorgon!! :)
Blev knäböj, utfall, benpress och två övningar på baksidan! Och även lite mage på slutet!

Imorgon håller jag till i lokalen igen, så är nån sugen på massage så finns det några tider kvar! Bara att höra av sig!

Hoppas ni haft en bra måndag!
Kram & Godnatt M

Direktlänk, 0 Kommentarer

Utmattad! ;-)

Publicerat 2012-04-02 13:29:47 i Allmänt

Känner mej helt utmattad, på ett bra sätt!! ;) Skönt att tentan är gjord och att träningsdelen är fixad!! Nu längtar jag bara efter att få börja läsa pt-kursen! :)

Ikväll är det tvättning som står på schemat, men ska också hinna med att gå till gymet tänkte jag! Så skönt att få komma iväg och inte tänka på nånting!

Ha en bra dag!!
Kram M

Dagens lunch består av en köpt kycklingsallad från jobbet!! :)
Betyg: 3,5 av 5 faktiskt! ;)

Direktlänk, 0 Kommentarer

JAAA!!

Publicerat 2012-04-02 10:52:20 i Allmänt

Klarade tentan!!!! Är numera Licensierad Träningsinstruktör!! :-)

Direktlänk, 5 Kommentarer

Säter!

Publicerat 2012-04-01 21:46:19 i Allmänt

Nu är jag snart hemma! <3
Borta Bra men Hemma Bäst!

Direktlänk, 0 Kommentarer

Träningsinstruktör!

Publicerat 2012-04-01 18:31:15 i Allmänt

YES!! Blev godkänd som träningsinstruktör, nu gäller det bara att jag klarade tentan också!! Så får jag licensen också!! :-)

Nu går snart tåget hem mot Dalarna igen, hem till vanliga vardagen, som jag inte har känt av på väldigt länge! Ska bli skönt att komma hem och landa lite!
Träna hållning, instruktionsrollen och organisera lite!

Men är så sjukt NÖJD med utbildningen!! :-)

Kram M

Direktlänk, 3 Kommentarer

Sovmorgon!

Publicerat 2012-04-01 08:21:31 i Allmänt

Godmorgon på er!
Idag fick vi sovmorgon då kursen börjar kl tio! Superskönt! Ligger fortfarande i sängen och drar mej! :)

Idag ska vi ha individuella samtal, så få se vad domen blir! ;) Sen åker jag hem till Borlänge ikväll igen! Ska bli riktigt skönt att komma hem och få vara hemma ett tag nu!

Hoppas ni får en bra söndag!
Kram M

Direktlänk, 0 Kommentarer