Morgondagen pass
Slö Söndag
Kvällen pass
Kvällen utepass!! 45 sek Styrka 45 sek Puls 15 sek Vila 5 Övningar 4 Varv Intensivt och riktigt roligt!! :D Fokus på överkropp ikväll, mycket axlar, armar och rygg!! :) Kommer bli Grymt!!!! Hoppas ni vill vara med! Kram M 070-435 44 72
Godnatt
Hoppas vi ses där!!! :D
Godmorgon!
Sitter och äter frukost och laddar inför en dag på Konsum och sen gympass med pt-kund!! :D Igår var det min lediga tisdag, helt underbart! Startade dagen med träning och avslutade dagen med träningen! :) Hade fystest med pt-kund och gjorde årsplaneringar! En heldag med träning helt enkelt! Lovely! <3 Måste berömma mina kära deltagare på utepassen också! Grymt jobbat i måndags! Ni slet verkligen in i det sista! Blir liknande upplägg på måndag med fokus på överkroppen! :) Ni är Bäst!! Hoppas ni får en härlig onsdag! Kram M
Glömde
Härliga Helg
Kettlebells
Dom har kommit!! :)
Planering
Ledig tisdag
Tabata
Skicka ett sms med namn till mej så jag vet ungefär hur många vi blir!
Kram M
HELG
Bra Kämpat!
Riktigt bra kämpat igår alla som var med! Blev ett liknande upplägg! Cirkelträning, fyra varv! Lite andra övningar, inte lika mycket ben! Verkade som en del var väldigt glada över det! :) Många som hade gryyym träningsvärk sedan i måndags!! Haha!! :) Längtar tills nästa vecka!!!! Idag spenderar jag dagen på Konsum, sen blir det eventuellt middag med vänner eller en lugn kväll hemma! Den visar sig! ;) Tror jag ska vänta en dag till med träningen, är inte riktigt hundra än! Men sen är det bara att köra! :) Ha en bra fredag!!! Älskar fredagar!! Kram M
Kvällens pass
Nu är det dags att börja ladda för kvällen pass allihopa! Hoppas att det håller i sig med vädret så vi slipper regnet! vore ju toppen! :) Alla är jättevälkomna! Tjej, kille, otränad eller tränad! Man kör efter sin egen förmåga! 19.30 i lekparken på Jugas! Be there!! ;) Kram Malin 070-435 44 72
Hej Igen!
Utomhusträning Nr 2
Imorgon är det dags igen för den andra utomhusträningen! :) Kommer bli liknande upplägg som i måndags, lite nya övningar och tidsintervaller! :) Kommer bli grymt! Jag hoppas på lite nya ansikten också! :) Vi kör alltså imorgon, torsdag, i lekparken på Jugas kl 19.30! Vill ni vara med så skicka ett sms med namn till mej! Det kostar 50:-/pass! Alla är jättevälkomna! :) Hoppas vi ses! Kram M
Fel
Förra inlägget blev helt konstigt! Alla bilder försvann och all text åkte ihop! Ni ser vad det står iaf! ;)
Life Is Good
Första utomhusträningen är gjord, det var riktigt kul! Och alla kom trots spöregn! :) Alla kämpade och jag hoppas att alla kände nånting i kroppen idag iaf! ;) Men det är ett tufft gäng och jag tror jag måste höja ribban lite! :) Idag har jag varit i lokalen och masserat, var ett tag sen nu! Riktigt kul att komma dit idag! Synd bara att dom har semesterstängt i fyra veckor nu! :( Har även gjort fystester på en av mina pt-kunder nu på kvällen! Så nu ska jag sätta mej att göra årsplanering och träningsprogram! Rooooligt!! :) Hoppas ni haft en bra dag! Kram M Lägger in några inspirerande matbilder alá Malin! ;)
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f749606ee0f12000ea7.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9f9dddf2b33ec5000df4.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fa4e087c34fe8000ed7.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fafddf2b33ec0000e05.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fcbddf2b33eb7000ec7.jpg" class="image">
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9fef9606ee0f0d000e65.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffc9ff5ddf2b33ea8000d22.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffcff89ddf2b33ec20016fe.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd0050e087c34fdf001505.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd0050e087c34fdf001505.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd0050e087c34fdf001505.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd0050e087c34fdf001505.jpg" class="image">
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd00b59606ee0f15001572.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd00b59606ee0f15001572.jpg" class="image">
https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_4ffd0452e087c34fe50013f9.jpg" class="image">
UTOMHUSTRÄNING
Här kommer lite information om utomhusträningen i Mockfjärd under sommaren!
Fredagsmys!
Sista semesterdagen
Godnatt
Träningsflow
Semstermys
Hej På Er!
Sitter och klurar på lite idéer jag har i sommar, hur jag ska gå till väga osv, mycket som rör sig i mitt huvud nu! :) Hoppas på att kunna förverkliga vissa utav dom iaf!