Blev en väldigt lugn kväll ikväll! Har sett på How I met your mother och nu underhåller jag mej med Gladiatorerna! Sjukt imponerade kroppar dom har gladiatorerna! Riktigt biffiga! ;)

Längtar till veckan då jag kan komma igång med min egen träning igen! Ska försöka lägga upp ett riktigt bra träningsschema! :)

Hoppas ni har en bra kväll!
Kram M

Kom precis hem från skolan! Riktigt bra dag idag också! Tränat på att instruera och gjort träningsupplägg! Nu börjar det hända grejer! :)

kvällen blir att spenderas här i lägenheten med massa film och mys! Ska nog försöka stretcha lite också! Har fått order om det från mina pt:ar! ;)

Vad gör ni ikväll!?
Kram M

Är strax på väg mot tunnelbanan för ännu en dag med utbildning! :)
Är riktigt skitväder här i Stockholm idag, snöblandat regn! Usch! :)

Ha en bra dag!
Kram M

Kommer lite bilder från dagens pass!! Funktionell träning!! Kettelbells, frivändningar och balans bl.a.!!

Hej på er!

Har precis kommit hem från skolan och sitter i soffan och funderar vad jag ska hitta på!! Helt ensam hela helgen! :(
Blir nog en film kanske! Blev ju One tree Hill igår, så funderar om jag ska sätta mej framför Dear John och snyfta! :)

Dagen har varit riktigt rolig!! Har tränat funktionell träning!! Frivändningar och kettelbells bl.a.!! :) Tack Andreas för den fina teknikträningen du tränade med mej!! Satt som en smäck nu (nästa)!! :)
Ska bli såå kul att få börja jobba sen!! Jobba med det man verkligen älskar!! Det är livskvalité!! <3

Hoppas ni får en jättemysig fredag!! Vad gör ni för nått??

Kram M

Bilder från Balance i Solna!! Riktigt fräscht! Bilder på träningen kommer senare!! :)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196206488.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196206495.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196206517.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_196206521.jpg" class="image">

Sitter och väntar på tunnelbanan som ska ta mej mot Solna och Balance!! :)
Stressad som vanligt! Att jag aldrig lär mej att vara i tid, Tidsoptimist!! ;)

Sov som en stock inatt i M&P lägenhet!! Roligt skönt att kunna bo där!

Ha en bra dag alla fina!!
Kram M

Nu är jag på väg mot Sthlm igen! Dags för ännu en helg med utbildning!! Ska bli riktigt roligt!! :)

Funderar vad jag ska sysselsätta mej med på vägen!? Om det blir One Tree Hill eller Dear John! Men risk för tårar då! ;)

Mina Hotellvärdar är borta ihelgen så jag lever själv i Sthlm! Får se vad man ska hitta på då! :) Kanske sova igen några timmars sömn! ;)

Ha en mysig kväll!
Kram M

Har glömt att berätta hur det gick med sockeruppehållet!! ;) Det gick faktiskt riktigt bra, ända tills förra helgen! Då fuskade jag med både öl, vin och glass!! :) Men annars har det gått skitbra!! :)

Nu sitter jag på fika på jobbet och provsmakar nya Ahlgrens dubbeldäckare!! :)

Ha det bra!
Kram M

Ikväll går tåget mot Sthlm igen för utbildning!! Ska bli riktigt kul, men känner också att kroppen börjar bli trött nu!! Blir nog väldigt mycket information ihelgen och sen tror jag vi har ett praktiskt prov på söndag!! :/

Dagen ska spenderas på Konsum med mina fina kolleger!! :)

Kram M

Myser med lite tapas en vanlig onsdag!! Inte helt fel!! :)

Nu är jag på väg från jobbet till nästa jobb!! Ska åka och massera lite!! :)
Känns riktigt bra att massagen rullar på nu! Kul att det är bokat under mina tisdagar i lokalen också!! :)

Ha en mysig kväll!
Kram M

Hej på er!!

Sitter på lunch på jobbet och har ätit en fantastisk god lax med potatismos och broccoli!! :)

Träning igår gick helt okej! Körde överkropp med alla övningar vi gjort i skolan! Blev inte så mycket vikt, mer hållning och teknikträning! Men det är svårt när man inte har nån där som säger om man gör rätt eller fel! ;)

Idag blir det jobb framtill 18, sen har jag två massager också! :) Sen väntas mys resten av kvällen!! :)

Ha en bra dag!
Kram M

Hemma efter en massagedag i lokalen!! Har varit fullt hela dagen utom sista timmen, så då smet jag hem lite tidigare!! :)
Nu står storhandling på schemat bara R kommer hem från jobbet också! Sen ska vi dra oss mitt gymet!! Är så sjuukt träningssugen!! :) Härligt när man har sån energi!

Köpte nya skor idag, inte en dag för sent! Ett par Adidas blev det tillslut! Fast jag hade bestämt mej för Nike innan! Men ett par rosa och grå Adidas fick det bli!

Vad ska ni träna idag??

Kram M

Mys pys i lokalen idag!! Trist, grått och regnigt ute! :( Vi kompenserar upp det med värmeljus och mys känsla i lokalen!
Nästan fullt idag också! Har en tid ledig kl 16, ifall nån är sugen på massage!! :)

Ikväll blir det träning - gym och hållning! :) Borde nog storhandla också egentligen!

Ha en bra dag!!
Kram M

Hej på er!!

Sitter bänkad i soffan efter en dag på Konsum, två massager och en springtur med R! Riktigt skönt att komma ut, var så himla varmt också! Nu har vi precis ätit lite tacos också!! :)

Sen har jag försökt att träna lite hållning med R, men det är verkligen svårt att förmedla en känsla med ord! Vi fortsätter igen imorgon! ;)

Imorgon håller jag till i lokalen igen! Finns några tider kvar ifall nån är i behov av massage! En på fm kl 11 och en på em kl 16!! :)

Ha en mysig kväll!!
Kram M

Nu är jag på g igen! Har fått i mej lite lunch, blev en kasslersallad! Är så sjukt träningssugen, speciellt efter all inspiration från helgen! :)
Kommer hem sent idag men hoppas att jag orkar ut på en löptur! Imorgon blir det att gå till gymet och träna hållning!!
Är så taggad!! :)

Hoppas ni har en bra måndag!!
Kram M

Idag var en tung dag! Riktigt trött efter helgen! Skulle vara skönt att vara ledig! :) Men nu är jag på jobbet och det rullar på!! :)

Ikväll blir det lite massage efter jobbet också!
Finns fortfarande några tider kvar imorgon i lokalen på eftermiddagen!! :)

Ha en bra måndag!
Kram M

Kan vara ganska skönt att åka tåg ibland!! :)

Är på centralen och väntar på att få komma hem!! Försenat till 20.20 så jag hoppas verkligen det går då!! Annars kan jag ju nästan stanna kvar eftersom jag ska hit på torsdag igen!! ;)

Helgen har varit otroligt givande, lärt mej så himla mycket!! Nu blir det hem och öva hållning och teknik!! :)
Längtar redan tills nästa helg!! :)

Hoppas på lite kvalitéstid och One Tree Hill på vägen hem!! :)

Kram på er!!

Godmorgon!
Är på väg till tunnelbanan som ska ta mej vidare mot Balance i Solna för utbildning!
Nästa helg är sista helgen på ett tag, då är jag utbildad träningsinstruktör och förhoppningsvis licenserad!! :) Sen börjar själva pt-utbildningen i juni, så det blir ett litet hopp där!! Men ska bli ganska skönt att komma hem och landa nu! Försöka träna på det vi har lärt oss och så! Rickard kommer få stå ut med en del!! :)

Ha en bra dag allihopa!
Kram M

Idag på kursen har vi övat på att instruera!! Riktigt roligt och väldigt nyttigt att träna på! Är inte riktigt där än!
Men jag kommer dit och jag kommer bli Bäst!! :)

Hej på er!

Ännu en dag har gått och idag har vi inte tränat ben utan det blev armar och rygg! Helt fel hade jag!! ;)
Väldigt intressant, va mycket man ska tänka på!! Hållning, hållning, hållning!! Så nu blir det lite ändring i min egen träning också!! :)

Nu sitter vi och äter middag!! Blev kantarellsoppa till förrätt och rostbiff till varmrätt sen väntar daimglass och färska bär till efterrätt!! Inte illa va? Supergott!!

Imorgon är sista dagen på kursen för den här helgen!! Då blir det ben, axlar och mage!! :)

Vad gör ni ikväll??
Kram M

Godmorgon på er!!
Har sovmorgon idag då jag ska få skjuts med en klasskompis till skolan! Nu håller vi till på Balance i Solna! Riktigt fräscht gym!
Idag blir det att fortsätta sätta tekniker på massa gymövningar! Ska fortsätta lite med bröst och gå in på benen tror jag!

Slutar kl fem idag så då är tanken att jag och Matilda ska iväg och träna på hennes gym! :)

Ha en bra lördag!! Hoppas det blir soligt och varmt!! :)
Kram M

Tentan är gjord!! Vet faktiskt inte hur det gick men jag hoppas verkligen det gick bra! Var så himla lätt vissa delar och så blev det skitsvårt!! :(

Sen har vi kört igång med träningsinstruktörutb! Har tränat mycket hållning idag och gått in på bröstmuskeln! Olika övningar och hur man utför dom korrekt!! :)

Nu ska jag hem och svira om och få lite mat! Sen kanske ut och ta en glas vin! Alla har fuskat i 30 dagar utan socker så jag tänkte unna mej ett glas vin kanske!! :)

Ha en mysig fredagkväll!!
Kram M

Sitter på tunnelbanan på väg till skolan och tentan!! :/ Är så sjukt nervös!!
Håll era tummar för att jag klarar det!!!

Sen ska vi vara i gymet hela eftermiddag och köra praktiskt! Det ska bli riktigt roligt!! :)

Ha en bra fredag!!
Kram M

Nu sitter jag på tåget.. Med sjungande barn och ett väldigt liv!! ;)
Har kollat igenom pärmen en gång till, men är osäker om jag får in nånting mer! Nu ska jag försök slappna av lite!!
Har med mej datorn med nya one tree Hill avsnitt, kanske ska se ett!! :)

Ha en mysig kväll!!
Kram M

Till tåget mot Stockholm!! Nu åker vi igen!! :)

Sitter på lunch på jobbet och äter en kasslersallad! Ska snart sätta mej och nöta lite muskler! :) Nu är tentapaniken här!!!!

Åker mot Stockholm ikväll kl åtta, så kommer fram sent till mina kära sovkompisar! Så skönt att kunna bo där! :)

Ha en bra dag!
Kram M

Nu är middagen i magen! Det blev en fisksoppa med crème fraich saffran och tomat! Jättegod!!
Nu blir det att sätta mej med böckerna igen, men tror jag ska göra ett break för Greys sen! :)

Ha en bra kväll!!
Kram M

Gissa vad vi ska äta till middag??
(Rickard som har handlat alla dessa Ica grejer!) :)

Vilket underbart väder det är!! Jag blir så himla lycklig av det här! Sommaren, värmen och jag hör ihop! Älskar det! Borde faktiskt vara förbjudet att sitta inne och plugga en sån här dag! ;)

Har precis kommit hem från jobbet iaf, blev inte att sluta två som jag hade tänkt mej! Men tre iaf! Så nu ska jag ta tag i böckerna och köra igång!
Hoppas på en löptur senare men vi får se hur det går mes pluggbiten! :)

Kram på er!

Sitter på rast på jobbet! Har kortdag idag, känns helt underbart! :) Men ska ju som sagt hem och plugga! Men ändå, känns riktigt skönt!! :)
Får se om jag hinner med nån träning idag, tveksamt! ;)

Hoppas ni har en bra dag!
Kram M

Natta har varit här idag och vi har pluggat lite! Först lagade vi lite middag blev kasslersallad med pasta, feta och massa annat gott!! Nu sitter jag och funderar om jag ska fortsätta plugga eller sätta mej i soffan en sväng!!
Rickard är ut med jobbet på nånting så jag är alldeles ensam! Vi får se vad det blir!

Imorgon är det jobb på Konsum igen, men har bytt tid så jag slutar kl två! Tänkte jag skulle hem och plugga! Är riktigt nervös inför tentan på fredag! :/

Hoppas ni har en mysig kväll!
Kram M

Full fart i lokalen idag! Har två kunder kvar nu, sen hem och plugga!! :)
Måste nog boka en massage till mej själv också snart!! Skulle nog egentligen gjort det för längesen! ;)

Kram M

Supergod lunch från station!! Mums!! :)

Frukost nr 2!! Protein, Protein, Protein!! :)

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_194715871.jpg" class="image">

Godmorgon, Godmorgon, Godmorgon!!

Gick upp med Rickard imorse istället för sovmorgon! Så nu har jag varit ute på en löprunda! :) Eller det blev att springa till gymet och köra intervaller på löpbandet och springa hem! Men det kändes riktigt bra! Men det var mycket kallare ute idag än vad jag trodde! Så nästa vända blir det mer kläder! När kommer sommaren? Längtar!!

Nu måste jag göra mej iordning inför en massagedag! Nästan fullbokat idag igen! Men har en lucka på dan, då jag ska försöka plugga lite! :)

Vad ska ni göra idag?

Kram M

Har precis kommit hem och fått i mej middag! Det blev hamburgare ala Rickard! Supergoda!!
Udda kryddning med whisky och senap! Och en keselladressing! :)

Nu blir det att mysa lite i soffan innan det är läggdags! Imorgon är det dags för massage igen! Sen blir det plugg på kvällen! Massor med plugg!!

Beslutsångest om jag ska träna imorgonbitti eller ta en välbehövlig sovmorgon! Dock bara till 7.30 isf! Hmm!!

Ha en mysig kväll!!
Kram M.

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_194678978.jpg" class="image">

Sitter och äter lunch, blev en köttgryta och ris! Utan grönsaker!! Inte bra där!! ;)
Ska snart börja jobba lite igen! Försöker att läsa lite anatomi nu på lunchen men går sådär! ;)
Imorgon har jag massage igen i lokalen! Nästan fullbokat faktiskt! Bara en tid kvar kl 11!! Så ifall nån är i behov av massage så är det bara att höra av sig!
Sen blir det plugg hela kvällen!

Kram på er!!

Går himla segt idag, har ingen riktigt arbetslust! Hade hellre varit hemma och myst med Rickard och kanske tagit en löptur! :)

Ska jobba till kl sex så det är bara att kämpa på! ;) Sen blir det två massager efter jobbet också! Tror tyvärr inte jag hinner med nån träning! :(

Himla gott frukostbröd det här!! ;)

Kram M

Dålig uppdatering idag! Har stressat som en tok! Sitter nu iaf på tåget på väg hem! Har inte ätit lunch än så tänkte köpa nått på centralen, men hanns inte med riktigt! Då tänkte jag köpa nått på tåget istället men då har tåget gått sönder och blivit ersatt med ett annat utan resturangvagn! :( Hungrig!! Får äta nått gott med Rickard när jag kommer hem! :)

Kvällen igår var väldigt lugnt, bara umgicks och åt thaimat! Supergott!!

Idag har vi haft kortdag i skolan, fått intyg på kursen och som sagt gått igenom träning för gravida och seniorer! Så nu gäller det bara att klara tentan på fredag så man kan bli diplomerad och sedan licenserad! :)

Hoppas ni haft en bra helg!!
Kram M

Har precis slutat för dagen, sitter och väntar på Martina som ska hämta upp mej! Sen blir det mat och mys hemma hos henne!! Snacka skit hela natten! :)

Träningen imorse gick riktigt bra, eller bra och bra, vi körde slut på oss iaf! ;) Mycket rumpa/ben, utfall med skivstång, tabataövning med hopp upp på bänk och knäböj med kettelbells bl.a.! Sen körde vi lite armar också och två magövningar! Brukar inte köra styrka tillsammans med pulshöjande men det kändes riktigt bra! Tog ut mej ordentligt! Ska försöka lägga in lite mer av det, får se om man kan trimma kroppen lite! ;)

Imorgon är sista dagen för grundutbildning, går bara mellan 9-13! Så det ska bli skönt att komma hem lite tidigare! Ska gå igenom träning för seniorer och för gravida! Mycket man ska kunna!

Ha en bra lördag allihopa!
Kram M

Blev att gå till City Gross på lunchen! En kycklingklubba med hallomi och bönsallad!! Riktigt gott!!
Nu är lunchen slut, så nu kör vi igen!!

Sitter och väntar på tunnelbanan och laddar för ett pass på gymet! Äntligen är det dags för träning! Skulle behöva köra underkropp och kondition, men vi får se vad det blir! Ska träna med en från klassen, så vi kör nog ihop! :)
I veckan blir det hem att träna löpträning iaf, för nästa helg ska vi köra cooper testet!! :/ Får se hur det går! ;)

Sen kör vi en heldag med anatomi på det! Och ikväll ska jag träffa en inflyttad kompis hemifrån! Mat och mys blir det! :)

Ha en bra lördag!!
Vad ska ni hitta på? Träning? Bara njuta? Vila?

Kram M

Hemma i soffan efter en fullspäckad dag! Vi har repeterat väldigt mycket idag och läst om styrke-, kondition- & rörelseträning! Nu börjar det bli riktigt intressant! :) Imorgon ska vi läsa in musklerna på underkroppen!

Maten idag blev som det blev! Tråkigt att vara själv!! Åt frukost här hemma, yogurt med hallon och gojibär och en osötad macka! Till lunch köpte jag en laxlasagne med spenat! Och nu på kvällen blev det en pizza! Orkade inte riktigt laga nått idag! Och så fuskade jag med mellanmålen också, har bara fått i mej ett äpple!

Blev inge träning heller idag, helt slut efter dagen! Men ska dit imorgon bitti istället! Då ska jag och en klasskompis köra slut på oss! ;)

Nu ska jag slöa i soffan och läsa lite klick! :)

Hoppas ni har en mysig fredag!!
Kram M

Fullt upp idag med mycket ny information! Helt slut i huvudet! Men två timmar kvar! :)

Är på väg till skolan! Idag ska vi läsa lite träningslära och fortsätta med anatomin! Ska verkligen bli kul med kurs igen! Vill lära mej allt!! :)

Ha en mysig fredag allihopa!!
Kram M

Sitter på tåget på väg mot Stockholm! Ska försöka jobba och plugga lite! Men känns risk för att jag kommer somna! ;)

Kommer fram sent ikväll, så det blir bara att gå och sova! Mina övernattningskompisar är inte hemma den här helgen så jag är helt själv i Stockholm!
Tänkte jag skulle försöka träna på fredag iaf, efter kursen! Och på lördag ska jag träffa en kompis som har flyttat till Stockholm! Det blir roligt! Längesen vi sågs!
Sen har jag en vision om att träna på söndag morgon, men det får vi allt se! ;)

Ska ni träna nånting i helgen?

Kram M

Bjuder på en vampyrbild på mej själv! ;)

Finns så sjukt mycket snygga träningskläder som är mer än välkomna hem till mej! :)
Älskar adidasjackorna och även better bodies byxor! :)
Roligt med mycket färg också!! Jag är väldigt inne på rosa just nu! :)

Sitter på jobbet på förmiddagsfika med Jossan! :)
Det är vi som är kvar i tävlingen, "30 dagar utan socker", och jag tror ingen utav oss kommer ge sig!! :)
Vi är på dag 18 nu och nu börjar det kännas riktigt bra! Sötsuget har typ försvunnit!
Fast ibland skulle det ju vara gott med lite godis!! :)

Kram M

Hej på er!!

Kom precis hem från jobbet! Ska snart sätta mej och plugga lite! Men hämtar andan i soffan lite först! ;)
Rickard är kvar på jobbet, så ingen träning för varken han eller mej idag!
Blir att laga mat och sen är det ju Greys ikväll!! Jippi!!! :)

Imorgon åker jag till Stockholm igen för andra helgen på kursen! Ska bli riktigt kul!!

Ha en mysig kväll!
Kram M

Idag skulle jag verkligen kunna sova några timmar till, är riktigt trött idag! Men, men brukar ju gå över bara man kommer igång! ;)

Sitter och äter lite frukost, ska snart åka till jobbet!! Laddar för en heldag på Konsum! :)

Ha en bra dag!
Kram M

N är maten i magen, blev pannbiff och mos med morötter och smörgåsgurka! :) Riktigt gott!!
Funderar nu om jag ska slänga ihop mitt goda frukostbröd, börjar ta slut det andra! Gott med typ nybakat till imorgon bitti!

Imorgon är det jobb på Konsum som gäller 7.30-18, sen ska jag hem och plugga igen! Så ingen träning imorgon tyvärr! :(

Ha en mysig kväll!
Kram M

Inte världens aptitligaste bild, men gott vare!! ;)

Matlagning och pluggning går sådär ihop!! ;)

Hemma igen efter en dag i lokalen! Gick riktigt bra! Nöjda kunder som bokade om sig!! :)
Nu sitter jag och pluggar! Bäst att ta tag i det, för det känns som jag ligger lite efter! På fredag är det dax för skola igen, så det är bäst att vara förbered!

Kram M

Hemma igen efter en dag i lokalen! Gick riktigt bra! Nöjda kunder som bokade om sig!! :)
Nu sitter jag och pluggar! Bäst att ta tag i det, för det känns som jag ligger lite efter! På fredag är det dax för skola igen, så det är bäst att vara förbered!

Kram M

Träning och massage och nu frissan!! :)
Körde överkropp idag som sagt! Armar, bicepscurl, triceps och två axelövningar! En bröstövning och mage och rygg, latsdrag och vanliga situps med vikter! Vilken energi!! :)

Blev fullbokat idag igen i lokalen, jättekul!! Så idag blir det inte mycket tid över! Fullt upp hela eftermiddagen! :)

Nu ska jag åka till den Bästa frisören och bli stylad i håret! Klippt och färgad! Välbehövligt!! :)

Kram på er!!

Godmorgon!
Är på väg till gymet och ska köra ett morgonpass! Idag blir det överkropp!
Sen vidare mot lokalen och massera lite!

Ha en bra dag allihopa!!
Kram M

Såg att jag glömt att skriva dl framför graham och Vetekli! Men det är de det ska vara iaf! :)

Nu har jag precis kommit hem! Massagerna gick riktigt bra och imorgon fortsätter det med massage i lokalen! :)
Sen måste jag nog plugga också!

Ha en mysig kväll!
Kram M

Recept på mitt goda frukosbröd!!

5 dl Filmjölk
1dl Solroskärnor
1 dl Rågkross
2,5 dl Rågmjöl
2,5 Grahamsmjöl
0,5 Vetekli
0,5 dl Linfrö
0,75 dl Mörk Sirap ( funkar med ljus)
0,5 msk Salt
1 tsk Bikarbonat (osäker på mängden, men inge mycke)

Smörj en form! Blanda alla ingredienser till en smet! Sätt in direkt i ugnen på 180 grader i ca 80 minuter! Täck med bakplåtspapper efter halva tiden!

Jag brukar ta 3,5-4 dl Filmjölk och ha i en burk kesella istället ;)

Supergott!!!

Hej på er!!

Blev sen lunch idag, mycket att fixa med på jobbet!! Idag bjuds det på spagetti och köttfärssås!! Mycket gott!! :)

Vilket härligt väder det är!! Blir så sugen att på mej löparskorna!! Längtar verkligen till sommaren! Man blir så glad av solen!! :)

Finns fortfarande tre massagetider kvar imorgon! 10.15, 15.45 och 16.15! Bara att höra av er om ni vill boka!
070-4354472

Ha en bra dag!
Kram M

Promenad, lunch, mys i lekparken, plugg, middag nu blir det soffan!
Struntar i gymet, alldeles för trött för det! :)

Imorgon väntas jobb igen 7.30-18! Sen har jag tre halvkroppsmassager också!! :) Så får bli träning på tisdag morgon istället!! Älskar att träna på morgonen/förmiddagen, bara det inte är för tidigt! ;) Men på tisdag börjar jag nio, så det är perfekt!
Finns fortfarande några massagetider kvar på tisdag! För er som inte vet så håller jag till i Borlänge hos Par I Hjärter, tatueringsstudio! Hyr ett rum där!! Bara att höra av er om ni vill boka en tid! :)

Ha en mysig söndagskväll!!
Kram M

Jag har ju kommit igång ganska bra med gymet senaste året och tycker det är riktigt kul! Så därför tänkte jag sätta upp några mål fram till sommaren! :)

• 100 kg i benpress (maskin)
• 60 kg i knäböj
• Klara av att göra 1 chins
• Latsdrag 65 kg

Plus att jag ska försöka bättra på konditionen, men tror jag ska jobba mer med den under sommaren! Härligt att springa då! :)

Nu ska jag gräva ner mej i böckerna och lära mej hjärtats och lungornas uppbyggnad och funktion!

Kram M

Promenad i den härliga vädret! Började med blåst och moln och slutade med sol och värme!! Härligt! :) Blev en promenad på en timme iaf! Riktigt skönt att gå ur benen lite träningsvärk!

Nu ska vi äta lite lunch! Sen ska jag ut igen och träffa tjejerna! Blir att gå till lekparken med deras barn! :)

Kram M

Att vakna kl nio en söndag är väldigt ovanligt här!! Men vi är uppe och ska snart äta lite frukost! Sen blir det en promenad tror jag!!
Träningen igår gav resultat, har träningsvärk i rumpan, så det blir bra om jag får röra mej lite!! Åh, vad jag älskar träningsvärk! :)

Idag ska jag försöka hinna plugga lite, åker ju till Stockholm igen på torsdag och kör andra delen av anatomin! :)
Sen ska jag träffa några tjejkompisar idag också! Roligt!!
Får se om det blir ett gympass till kvällen!

Ha en skön söndag!!
Var tog det soliga och fina vädret vägen?

Kram M

Hemma från en riktigt rolig träning!! Kändes riktigt bra i kroppen! Körde knäböj med skivstång och utfall! Några armövningar och latsdrag i maskin! Sen körde Rickard lite thaiboxning med mej!! Svårt men roligt!! :)

Nu ska vi äta lite tacorester till lunch och sen dra hem till mockfjärd! Där kvällen ska spenderas med fina vänner!! <3

Ha en superbra lördag!
Kram M

Bjuder på lite bilder från träningen! :)

Godmorgon på er!!

Sitter och äter frukost med Rickard!! Laddar med grötfrukost idag då vi snart ska dra iväg och träna!! Rickard har redan hunnit med en löptur medans jag tog sovmorgon! Så jag får träna extra hårt på gymet! :)

Föresten, gjorde framsteg med hemsidan igår, så jag hoppas den kommer ut snart!!! :)

Ha en mysig lördag!
Kram M

Nu börjar jag känna av det här godissuget, men det är bara att hålla i! Vi är inne på dag 12 nu, så snart har vi klarat hälften iaf!!

Ikväll blir det tacos hemma hos oss, en favorit!! :) Med egen guaca!! Mums!!
Och imorgon ska jag äntligen få sovmorgon, gud så skönt!!
Kanske blir lite lek med en kompis och hennes barn i nån lekpark också!! Mysigt!!

Ha en mysig fredag!!
Kram M

Sitter på förmiddagsfika på jobbet!! Äpple och melon bjuds det på! :)

Ikväll ska jag iväg och massera lite sen snabbt hem för tacos och jobb med hemsidan! Roligt!! :)

Så himla skönt med fredag!! Och ledig helg har jag också!! Imorgon ska vi träna på fm sen på kvällen ska iväg med några kompisar och kolla på när Jonas spelar på kvällen!! Det blir roligt!! :)
söndagen ska nog ägnas åt att plugga jobba och försöka vila lite! Kanske ett träningspass!! ;)

Ha en mysig helg!!
Kram M

Hej på er!!
Blev ingen träning ikväll, fick lov att prioritera pluggningen! Men fick inte så mycket gjort som jag hoppades på!
Har lagat lite mat, lax och pressad potatis och en supergod sås! Och nu ska jag nog slå mej ner i soffan och se på Biggest Loser!! :)

Imorgon blir det jobb på Konsum igen, 7-17! Känns alldeles för tidigt! ;) Sen på kvällen kommer en kompis till Rickard (och mej) hit och ska hjälpa mej med hemsidan! :) Spännande!!

Kram och Godnatt M

Hej på er!!

Det har inte gått att uppdatera bloggen idag, så det kommer en summering av dagen nu! :)

Den har varit riktigt bra iaf, har kört ett pass på Konsum sen åkte jag och tränade! Blev ett zumba pass!! Det var roligt! Jag tycker om sånna pass, aerobics och dans och sånt! Men det var inte så jobbigt! Det är det som är nackdelen med zumba! Har varit på tre olika pass nu och jag känner att jag inte får ut maximal träning! Kanske jag som gör fel också!? :) Vill ju känna mej helt slut efter ett träningspass!! Så efter zumban körde jag lite armar på gymet! ;)

Nu har jag lagat lite middag och matlådor, blev köttfärssås och spagetti! Så skönt att ha några lådor i frysen också!

Nu ska jag avsluta kvällen med lite Greys Anatomi!! Min favoritserie!! :)

Godnatt med er!
Bjuder på några fler frukostbilder! :)

Kram M

Har precis fått i mej middag, blev kycklingsallad med pasta, feta och oliver!! Mums!! :)
Blev sen middag idag! Jag och Rickard var och storhandlade, sen åkte vi direkt och tränade! Jag körde ju gym imorse, så nu blev det löpning! 6 km på 35 min! Måste komma igång med löpningen igen, blir kanske bättre när våren kommer nu! :)
Sen har vi fixat lite här hemma, bakade bröd och kokade ägg till imorgon bitti!

Det känns som jag är så mycket piggare och har så mycket mer energi nu! Tror det kan bero på sockret! Äter mycket bättre nu när jag tränar än innan! Vad tror ni!? :) Nu är vi inne på vecka två utan socker! :)

Godnatt med er!!
Kram M

Vilken dag!! Har haft kunder nästan hela dagen! Blev mycket mer än jag hade räknat med!! Jättekul!! :)
Nu har jag en massage kvar, sen funderar jag på att hänga med Rickard på gymet och köra ett löppass! Men vi får se hur det känns när jag är klar här! Sen står storhandling på schemat ikväll!! Helst lite städning också! ;)

Kram på er!!

Här kommer bilder på mitt fina rum!!

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_192661133.jpg" class="image">

Träningen gick bra, körde mycket ben och lite mage och en bröstövning också! Känns skönt att vara tillbaka på gymet igen! Var ett tag sen nu!

Idag håller jag till i massagelokalen! Har precis gjort två halvkroppar! Har en till vid elva, sen ett uppehåll fram till eftermiddagen! Tänkte jag skulle försöka plugga lite då! :)

Ha en bra tisdag allihopa!!
Kram M

Idag kör vi ett morgonpass på gymet!! Har precis ätit en grötfrukost, så nu är jag laddad med energi! Tänkte benen skulle få sig en rejäl omgång idag! :)

Ha en bra dag!!
Kram M

Hej!!

Idag har alla möjliga latinska ord snurrat i mitt huvud! Imorgon blir det att ta tag i böckerna igen! Ska ju vara i lokalen imorgon så tänkte plugga lite mellan kunderna! :)

Nu är jag på väg från Konsum, ska iväg och köra lite massage nu på kvällen! Blir tre halvkroppar! Så blir en sen kväll för mej! Men känner mej faktiskt pigg, fast jag var borta hela helgen så det ska nog gå bra!

Ha en bra kväll!!
Kram M

Har ju helt glömt bort att uppdatera om mina 30 dagar utan socker!
Har varit utan i sju dagar nu och det känns riktigt bra!! Var riktigt nära att jag tog ett glas vin igår, men kom på att det inte var värt det!! Så än så länge är jag ren! :) Inge socker på 7 dagar! Undra hur det går för dom andra!?

Sitter på tåget och väntar på att få komma hem till Borlänge!! Att det kan vara så skönt att komma hem! Borta Bra, men Hemma Bäst! Det stämmer verkligen! :)

Sitter här och funderar vad jag lärt mej under helgen, och vi har hunnit med så himla mycket!! Får vila imorgon sen är det bara att öppna böckerna igen och köra!
Idag läste vi som sagt fysiologi och kost!! Alltså hjärtats uppbyggnad och funktion och lungor bl.a.! Sen hela eftermiddagen med kost! Proteiner, fett och kolhydrater! Vad vi behöver, hur dom omvandlas i kroppen och hur mycket energi vi får av respektive!! En hel vetenskap det där! :)
Men det känns riktigt bra och jag vill bara lära mej mera!! :)

Nu hem till R och imorgon väntas jobb på Konsum 7.30-18 och sen tre massager på kvällen!! :) Så hinner tyvärr inte med nån träning! Får ta det på tisdag istället!

Hoppas ni haft en bra helg!

Kram M

Sista dagen på The Academy för den här gången!! Ska läsa fysiologi och kost idag, så det blir spännande! Nått helt nytt som jag inte läst förut!! :)

Är på väg till skolan nu, släppandes på en förbannat tung väska!! Får se det som träning!! :)

Till frukost blev det naturell yoghurt med färska jordgubbar, cashewnötter och kanel! Standard!! :) Och två osötade mackor med ost och gurka! ;)

Nej, nu måste jag gå in och köra igång!!

Ha en bra söndag!
Kram M

Oj, oj, oj vilken dag! Korvstoppning deluxe!! :) Mycket nyttig information!
Imorgon är sista dagen, sen far jag hem till Dalarna igen!

Idag blev det naturell yoghurt med kanel, hallon, cashewnötter och gojibär till frukost och två äggmackor!
Och lunchen köptes på City Gross, så det blev en kycklingklubba och lite pastasallad till det!
Nu ikväll blir det faktisk middag ute, får i vad vi hittar på för nått!! :)
Det var min matdagbok idag! :) Hann med några frukter också! :)

Ha det bra!!

Kram M

På väg till skolan, kursdag nr 2!! Att man kan längta att åka till skolan!! Härlig känsla!! :)

Ligger i soffan och har precis ätit en sen middag! Matilda, som jag bor hos när jag är i Sthlm har bjudit på musslor!! Vet faktiskt inte om det var gott eller inte! ;) Men det gick då ner iaf! :)
Dagen har varit väldigt givande och rolig. Träffat otroligt inspirerande människor med samma intresse som mig! Vi har läst anatomi hela dagen, skelettet och börjat med musklerna! Känns riktigt bra!
Blev ett snabbt pass på gymet där vi håller till efteråt! Men var ganska trött och slut efter dagen så det gick sådär! Men får vara nöjd ändå! :)

Nu blir det mys i soffan med Matilda innan läggdags! För imorgon kör vi en till dag med anatomi! :)

Kram M

Första dagen på kursen! Allt känns kanon!! Tror jag har hittat rätt!! :)

Nu sitter jag på tåget på väg mot Sthlm! Tidsoptimist som man är så blev såklart stressigt idag när jag skulle iväg! Att jag aldrig lär mej! ;)
Men jag hoppas jag fick med mej allt iaf!

Blev en vända på kupolen, införskaffade mej en träningsväska och några tröjor! En superskön adidas jacka/tröja som jag tog på mej nu när jag åkte! :)

Ska bo hos en kompis när jag är i Sthlm så jag tänkte jag skulle dra med henne på en löprunda ikväll! Blev ingen träning tidigare idag!

Nej, nu ska jag plugga vidare så jag är laddad inför morgondagen! :)

Kram M

Sitter och äter lite frukost, blev gröt idag med hallon och mjölk! Och så dom goda äggmackorna såklart!! :)

Idag är dagen då äventyret börjar, eller egentligen imorgon då! :) Åker till Sthlm i eftermiddag och imorgon börjar första delen av kursen! Kost- & Träningskonsult here I come!! :) Ska bli så himla kul och spännande! :)

Idag ska jag fixa lite inför helgen, ska till kupolen en vända och sen fixa med alla papper jag ska ha med mej! Packa lite och tänkte försöka hinna med ett träningspass också! :)

Har föresten fått hem de nya spa grejerna också! Så då kan jag dra igång med ansiktsbehandlingar i lokalen också!! Ska prova dom i nästa vecka tänkte jag! Ekologiska!! :)

Ha en bra dag!!

Kram M