Tjejklassikern är gjord och det har varit riktigt kul! Det började för två år sedan när jag slutade med handbollen att jag ville ha nån ny utmaning! Funderade på Tjejklassikern men ville ha någon med mej kände jag! Visste inte riktigt vem jag skulle dra med mej bara! Pratade med Maria lite på jobbet och frågade henne och hon var på på en gång! Men jag tror inte riktigt hon förstod vad hon gett sig in i! :) Hon hade inte rört sig på flera år och är (var) inte ett dugg intresserad av träning! Men hon skulle med och det visade sig att den tjejen har en stark vilja! Så förra året i juni körde vi igång!

9 Juni Tjejvättern 100 KM
Vi hade 10 mil framför oss och vi hade cyklat mellan 15-20 mil innan! Längta på 6 mil och det tog ca 3,5 timme! Men vi hade ändå ett mål på 5 timmar och vädret var okej! Mamma och pappa, våra trogna supporters, skjutsade ner oss och det var varmt i luften i Borlänge. Men när vi kom ner till Motala var det svindlat, det blåste och det var bara moln på himlen! Så jag drog på mej 2 tröjor och en vindjacka! Och det behöll jag på hela vägen! Tiden blev tillslut 4tim och 52min, så vi var supernöjda! Och vädret var riktigt bra att cykla i! Och det var superkul!

11 Juli Vansbrosimningen 1 KM
Ni som känner mej, vet att jag är en riktig badkruka! Så jag var riktigt nervös för den här grenen! Jag hade lånat en våtdräckt och jag hade provat att bada en gång tidigare, fast då låg jag bara i och kände på vattnet, och jag kan ju säga att det inte var speciellt skönt! Sen hade jag och Maria simmat i Maserhallen en gång 1 km! Så vi hade som sagt tränat 1 km! :) Men tävlingsmänniska som man är så skulle jag fixa det här! Jag var egentligen inte ett dugg otrolig! Och speciellt inte för själva simningen, utan för det kalla vattnet! :) Vi hade inget mål alls för den här grenen! Vi visste inte om det skulle ta 30 eller 45 minuter eller kanske en timme tom! Men det tog 26min och 1sek, så vi var nöjda med denna gren också! :)

25 September Lidingöloppet 10 KM
Vaken jag eller Maria är några löpare men jag har ju sprungit en hel del innan, bara för att man måste! Man jag har aldrig varor riktigt bra på att springa långt eller tyckt det varit kul! Men vi tränade ganska bra under sommaren och vi sprang milen några gånger! Och målet var under timmen! Formen kändes bra! Rickard och Marias sambo J skjutsade ner oss och hejade på oss! Det var varmt och skönt ute, riktigt bra löpväder! Inte för varmt! Maria hade känt sig lite krasslig, men ignorerade det lite! Men det kändes att hon inte var riktigt pigg under loppet och efter halva fick vi lov att sakta farten lite! Vi kom in på 1tim 37sek, så det var nära och det var riktigt surt! Men vi visste varför och visste att vi hade klarat det innan! Så vi fick lov att vara nöjda! Dagsformen var inte på topp!!

25 Mars Vasaloppet 30 KM
Det var ju som sagt i helgen! :) Jag har nog inte åkt skidor på 10 år och Mari likaså ungefär! :) Vi båda har investerat i nya skidor och pjäxor och laddat inför vintersäsongen! Maria var lite mer taggad än vad jag var! :) Jag är ju mer av en sommarmännsika! Gillar gymet på vintern! :) Men, men här var det bara att gilla läget! Här hittade Maria verkligen sin sport! Hon tyckte det var riktigt kul och här var det hon som fick dra med mej i spåren! :) jag hade väl åkt runt 4-5 mil innan loppet och tanken var ju att jag skulle åka liiite till! :) Men sen fick jag den här dumma förkylningen och har inte tränat på två veckor nu, så jag rivstartade med 3 mil skidor! :) Men det gick riktigt bra faktiskt, men tanke på förutsättningarna! Maria hade ett mål på 2tim 45min och jag trodde det skulle ta minst 3tim! Det tog 3tim och 25min! Men vi var ganska nöjda ändå, iaf med tanke på formen!

Tjejklassikern Är Gjord!!!
Vi får se vad nästa mål är, vi funderar iaf på Siljan Runt i sommar, cykellopp! Har även lite funderingar på ett triathlon!

Kom ihåg att det ska vara roligt att träna!! Och detta var verkligen roligt! Tack Fina Maria för att du hände på!

Här kommer lite bilder från loppet!!

Kram M

Imorgon kör vi igång!! 30 dagar utan socker! Det är jag och en tjej på jobbet som har dragit igång det! Ska bli riktigt skönt! Känns som att det har blivit lite för mycket onödigt på sistone, speciellt när jag varit sjuk och så har inte tränat på nästan två veckor! Så imorgon kör vi igen! Pigga, laddade och otroligt träningssugna! :)

Att man är så, iaf jag! När jag tränar som bäst så äter jag som bäst! Men i de perioder jag tränar mindre äter jag sämre och unnar mig mer "skit"! Skärpning!!!

Kommer ett inlägg lite senare ikväll om den fantastiska och avklarade Tjejklassikern!! :)

Ha det bra!
Kram M

Så detta är det slut på nu! ;)

Idag har varit en intensiv och rolig dag! Har som sagt varit i lokalen och fixat! Blir så mysigt, men jag glömde ju att ta bilder! :( Men får fixa det sen!
Har haft fyra kunder också, så jag är igång! :)

Nu på kvällen blev det lite shopping till lokalen, behövs fyllas med lite praktiska saker! Blev en sop och massa ljus och lite annat smått och gott! Sen hittade jag faktiskt ett par skidbyxor också, som jag kan ha på lördag när det är dags för Tjejvasan!! :) Är lite orolig dock när jag har varit sjuk och inte tränat på två veckor snart!! Och förkylningen sitter fortfarande i! Jag hoppas det blir bättre!! Hoppas på att kunna åka en vända på torsdag och känna på lite! :)

Nästa vecka börjar träningen på riktigt igen! Nu har jag varit sjuk nog för i år!!

Och föresten nästa vecka börjar jag min utbildning också!! Tjohoo!! :)

Godnatt!
Kram M

Hej på er!!

Är i nya lokalen idag och fixar!! Kommer bli så bra! Just nu skruvar jag Ikea möbler så svetten sprutar!! :)
Återkommer ikväll hur det blev! :)

Kram M

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3310236/images/2012/pic_190468404.jpg" class="image">

Hej på er!
Har inte kommit in i den här bloggvärlden än, är lite dålig på uppdateringar!! :)
Helgen har varit väldigt lugn i träningssyfte, blev bara en kort promenad på lördagen och sen ägnade jag söndag och måndag kväll åt pappersjobb! Bokföring och momsredovisning!
Idag har jag masserat på morgonen och gjort lite ärenden angående lokalen jag ska hyra!! :)
Har känt mej lite krasslig på slutet, började igår kväll med känningar i halsen och så har det blivit sämre och sämre under dagen! Så nu ligger både jag och Rickard under varsin filt med feberfrossa!! Skittråkigt!!! :(

Visar iaf en bild på en supergod fisksoppa som vi åt igår!! Fisksoppa ala Maria!

Ta hand om er! Nu blir det ännu en kopp te och hoppas på att bli bättre!

Kram M

Sitter på lunch på jobbet, har precis klämt i mej en kycklingsallad med fetaost och ärtskott och lite annat gott!
Hann inte blogga imorse så ni får frukostbilderna nu ist! Det blev naturell fil med banan, cashewnötter, gojibär och kanel! Och så mitt goda bröd med ost och gurka!! Mycket matprat nu! :)

Som sagt igår blev det skidor, åkte i Mellsta för första gången! Superbra glid, bra fäste men riktigt dåliga spår! :( Det var lite tråkigt, men blev nog 7 km iaf! Sen blev det lite styrka när jag kom hem, mage och rumpa!!

Ha en mysig fredag!!

Kram M

Hej på er!!

Kom precis ut ur duschen och sitter i soffan med en kopp te och myser!! <3
Har varit ut på en skidtur idag igen, det går ju bättre och bättre iaf, men det är ju verkligen en tekniksport! Bara att kämpa på!! Det är ju bara två veckor kvar till Tjejvasan!! :)
Blev lite kvällsmelis efter träningen, en "smootie" med turkisk yogurt, banan och proteinpulver och en ägg macka också!! Gott! :)
Nu är det strax läggdags, väckning 5.30 imorgon för en heldag på konsum! :) Sen tror jag det blir ett gympass till kvällen!! :)

Godnatt med er!!

Kram M

Idag har jag min lediga dag från konsum, så jag har varit på Par I Hjärter och kollat in min nya lokal! Ska spacklas, målas om och sättas upp lite lister. Men kommer bli riktigt bra när det blir klart! Får nog bli en vända till Ikea kanske! :) Behöver lite inredning ju! :)

Sen blev det en vända till gymet, skulle köra ett rent konditionspass, men mina ben svek efter två dagar med tunga benpass! Så blev lite löpband och sen överkropp! Men kändes riktigt bra iaf!
Möte upp Rickard för lite lunch på Coco Thai och sen fastnade jag här!!

Nu ska jag sätta fart och jobba lite och sen har jag två massagekunder till kvällen! :)

Ha en bra kväll!!

Kram M

Malin Tulin heter jag och är Diplomerad Massage- & Spaterapeut. I mars ska jag även börja min resa mot att bli Certifierad Kost- & Träningskonsult!! Med enklare namn Personlig tränare och Kostrådgivare! :)
Här kommer ni få följa med mig på min resa mot mina mål och även följa mitt företag Shape Up - Träning & Hälsa! Som förhoppningvis ska växa så att jag kan jobba med det jag verkligen älskar att göra! :)

Tänkte berätta lite kort om vem jag är så ni har ett hum om vem denna träningsglada människa är! :)
Malin Tulin heter jag då och är 24 år och bor i möjligheternas stad Borlänge. Jag bor med min sambo Rickard, som ni troligvis kommer få höra en hel del om, eftersom vi delar vårt gemensamma intresse träning och hälsa!

Jag jobbar heltid i en konsumbutik och kör massage på kvällar och på tisdagar i min lokal här i Borlänge. Jag tränar på det fantastiska gymet Må Bättre och försöker få in så många pass i veckan som får plats!
Ni kommer få läsa väldigt mycket om träning och kost. Vad jag tränar och vad jag äter. Lite recept och lite bra träningstips, när jag väl har kommit så långt! :)  

Ha det bra allihopa!

Kram M



Tjejmilen i somras!!